31 października młodzi piłkarze z naszej szkoły wzięli udział w wyjątkowych, wyjazdowych warsztatach judo, zorganizowanych poza terenem szkoły. Zajęcia poprowadziła zaproszona instruktorka Kasia Szczepanik, która pokazała judo jako sport uzupełniający dla piłki nożnej oraz narzędzie wspierające wszechstronny rozwój młodego sportowca.
Czego dotyczy inicjatywa ?
Inicjatywa „Oddech – Twoją super mocą” to praktyczne warsztaty skierowane do wolontariuszy szkolnego koła, uczniów i młodych piłkarzy, które uczą, jak świadomie korzystać z technik oddechowych w celu poprawy koncentracji, regulacji emocji oraz efektywnej regeneracji, komunikacji.Uczniowie przekonali się, że elementy wywodzące się ze sportów walki mogą realnie wspierać ich grę na boisku: poprawiać stabilizację, kontrolę nad ciałem i pewność siebie w pojedynkach z przeciwnikiem.
CEL INICJATYWY – POZYTYWNA ZMIANA:
Wzmocnienie wiedzy i nabycie praktycznych umiejętności z zakresu technik oddechowych służących poprawie koncentracji, kontroli emocji i regeneracji, a w konsekwencji poprawy swojego dobrostanu psychicznego wśród dzieci i młodzieży – wolontariuszy szkolnego koła wolontariatu.
Podczas zajęć zaprezentowano ćwiczenia, które:
-
wzmacniają mięśnie głębokie i stabilizację,
-
uczą bezpiecznego upadania,
-
rozwijają odwagę i opanowanie w kontakcie fizycznym,
-
podkreślają znaczenie szacunku do partnera oraz zasad fair play.
Ważnym elementem warsztatów było także wprowadzenie technik oddechowych, które młodzi piłkarze mogą wykorzystywać zarówno podczas treningów, jak i w sytuacjach startowych. Uczestnicy poznali proste ćwiczenia oddechowe wspierające:
-
regenerację po wysiłku,
-
koncentrację przed ważnym meczem,
-
kontrolę emocji i stresu w kluczowych momentach rywalizacji.
Warsztaty pokazały, że choć judo i piłka nożna różnią się formą, to łączą je wspólne wartości: systematyczna praca, samodyscyplina, szacunek do przeciwnika oraz dążenie do ciągłego rozwoju.
Spotkanie zostało bardzo dobrze przyjęte przez uczniów i kadrę trenerską. Było to cenne doświadczenie, które poszerzyło perspektywę młodych zawodników i pokazało, jak interdyscyplinarne podejście do treningu może wspierać ich sportową ścieżkę.
Inicjatywa pt. „ODDECH – TWOJĄ SUPER MOCĄ” realizowana jest w ramach zadania publicznego WOLONTARIACKI „TY-M”, które realizowane jest przez Fundację im. Hetmana Jana Tarnowskiego przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego w obszarze promocji i organizacji wolontariatu w roku 2025, pn.: „Bądź na TY z Małopolskim Wolontariatem”.
